مشاوره فردی یکی از پرکاربردترین خدمات روانشناسی است که هدف آن ارتقای سلامت روان، کاهش مشکلات هیجانی و افزایش توانمندی‌های فردی است. در جلسات مشاوره فردی، روانشناس با فرد به صورت کاملاً خصوصی کار می‌کند تا الگوهای فکری و رفتاری منفی شناسایی و اصلاح شوند.
از جمله روش‌های به‌کار رفته در جلسات مشاوره فردی می‌توان به رفتار درمانی شناختی (CBT)، روان درمانی حمایتی (Supportive Psychotherapy)، مداخلات مبتنی بر ذهن‌آگاهی (Mindfulness-Based Interventions) و روانکاوی کوتاه مدت (Brief Psychodynamic Therapy) اشاره کرد. مطالعات نشان داده‌اند که حتی جلسات کوتاه ۶–۱۰ جلسه می‌توانند به طور قابل توجهی سطح اضطراب و افسردگی را کاهش دهند و مهارت‌های مقابله‌ای فرد را افزایش دهند.
مزایای اصلی مشاوره فردی شامل افزایش خودآگاهی، بهبود مهارت‌های حل مسئله، ارتقای اعتماد به نفس، کاهش استرس و اضطراب و بهبود کیفیت زندگی روزمره است. همچنین، مشاوره فردی برای مدیریت بحران‌های زندگی، تصمیم‌گیری‌های مهم، تنظیم هیجانات و تقویت روابط اجتماعی کاربرد دارد. بسیاری از مراکز روانشناسی امروزی جلسات ترکیبی از مشاوره حضوری و آنلاین ارائه می‌دهند که دسترسی به خدمات روانشناسی را برای افراد آسان‌تر و انعطاف‌پذیرتر کرده است.
